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仁心聯醫，您健康所依～秋意漸濃，天氣由熱轉涼，是孩子調整體質、迎接成長的重要時節。中醫認為「秋主肺、宜收養」，隨著季節轉換，孩子的生長發育、食慾與作息也可能受到影響。此時適度調理體質，有助於健脾養胃、補益氣血，為成長發育打好基礎。成長期的孩子若有食慾不佳、挑食、睡眠不穩、容易疲倦或體力不足等情況，更需要留意日常飲食、睡眠與體質調養，陪伴孩子把握成長關鍵期。仁心中醫專業醫師群，依孩子個人體質與成長狀況量身規劃調理方案，結合中藥調養、針灸與生活建議，陪伴孩子順應季節、調整體質，掌握成長黃金期。🌱 轉骨調理，趁早規劃，陪孩子健康長大！

秋天皮膚乾燥，嘴破，黃志龍中醫師教你護肺潤燥

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秋天皮膚乾燥，嘴破，黃志龍中醫師教你護肺潤燥

秋天皮膚乾燥，嘴破，黃志龍中醫師教你護肺潤燥

一到秋天，天氣涼涼的、風變大，早晚溫差大。
但你有沒有發現——皮膚開始乾巴巴、嘴唇裂開、喉嚨卡卡、甚至常嘴破？

別以為只是天氣轉變，這其實是中醫說的「燥邪傷肺」來了。

秋天是燥氣當令的季節，燥最容易傷肺，而肺又主皮毛、開竅於鼻與喉。
黃志龍中醫師提醒，這時候最需要做的，就是：護肺、潤燥、養陰。

中醫怎麼看秋燥？

中醫認為秋天是「燥邪當令」，會影響肺、胃等臟腑，引發：

皮膚乾癢、脫屑
嘴唇乾裂、口舌生瘡
咽喉乾癢、乾咳無痰
鼻子乾、流鼻血
大便偏硬、排便不順

這些症狀，多半是「肺陰不足」與「津液耗傷」所造成。

中醫潤燥食療 Top 3

1. 銀耳百合燉梨

材料：雪梨1顆、銀耳半朵、百合10g、冰糖適量
功效：潤肺止咳、生津潤燥，適合乾咳與喉嚨乾卡者

2. 川貝燉梨（喉嚨乾、咳嗽者首選）

材料：川貝5g、雪梨1顆、冰糖適量
功效：清肺化痰、潤喉止咳

3. 杏仁雪耳湯

材料：甜杏仁10g、銀耳、蓮子、百合、紅棗
功效：養陰潤肺、改善皮膚乾燥與便秘

注意：體質偏寒者建議適度加入薑片，以調整寒涼性

中醫潤肺止咳穴位按摩

每天按壓以下穴位2至3分鐘，有助於養肺與舒緩乾咳：

列缺穴（腕橫紋上約1.5寸，靠近大拇指側）
功效：宣肺止咳
太淵穴（手腕橫紋處，大拇指下方脈動點）
功效：補肺益氣
迎香穴（鼻翼旁）
功效：改善鼻子乾癢與過敏

秋季生活潤燥建議

多補充水分，多吃潤肺水果，如梨子、葡萄、蘋果
避免辛辣、油炸、燒烤等燥熱食物
室內可使用加濕器，降低乾燥引起的不適
洗澡水不宜過熱，避免皮膚水分流失
睡前可泡腳並飲用溫潤花草茶，有助循環與放鬆

黃志龍中醫師提醒

秋天是調養體質、潤肺養陰的重要時機。
調養得宜，可以讓身體狀態一路穩定到冬天。

健康專欄

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仁醫師 2025-09-03

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