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仁心联医，您健康所依～秋意渐浓，天气由热转凉，是孩子调理体质、迎接成长的重要时节。中医认为“秋主肺、宜收养”，随着季节转换，孩子的生长发育、食欲与作息也可能受到影响。此时适度调理体质，有助于健脾养胃、补益气血，为成长发育打好基础。成长阶段的孩子若有食欲不佳、挑食、睡眠不稳定、容易疲倦或体力不足等情况，更需要留意日常饮食、睡眠与体质调养，陪伴孩子把握成长关键期。仁心中医专业医师团队依据孩子个人体质与成长状况量身规划调理方案，结合中药调养、针灸与生活建议，陪伴孩子顺应季节、调整体质，掌握成长黄金期。🌱 转骨调理，趁早规划，陪孩子健康长大！

秋天皮膚乾燥，嘴破，黃志龍中醫師教你護肺潤燥

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秋天皮膚乾燥，嘴破，黃志龍中醫師教你護肺潤燥

秋天皮膚乾燥，嘴破，黃志龍中醫師教你護肺潤燥

一到秋天，天氣涼涼的、風變大，早晚溫差大。
但你有沒有發現——皮膚開始乾巴巴、嘴唇裂開、喉嚨卡卡、甚至常嘴破？

別以為只是天氣轉變，這其實是中醫說的「燥邪傷肺」來了。

秋天是燥氣當令的季節，燥最容易傷肺，而肺又主皮毛、開竅於鼻與喉。
黃志龍中醫師提醒，這時候最需要做的，就是：護肺、潤燥、養陰。

中醫怎麼看秋燥？

中醫認為秋天是「燥邪當令」，會影響肺、胃等臟腑，引發：

皮膚乾癢、脫屑
嘴唇乾裂、口舌生瘡
咽喉乾癢、乾咳無痰
鼻子乾、流鼻血
大便偏硬、排便不順

這些症狀，多半是「肺陰不足」與「津液耗傷」所造成。

中醫潤燥食療 Top 3

1. 銀耳百合燉梨

材料：雪梨1顆、銀耳半朵、百合10g、冰糖適量
功效：潤肺止咳、生津潤燥，適合乾咳與喉嚨乾卡者

2. 川貝燉梨（喉嚨乾、咳嗽者首選）

材料：川貝5g、雪梨1顆、冰糖適量
功效：清肺化痰、潤喉止咳

3. 杏仁雪耳湯

材料：甜杏仁10g、銀耳、蓮子、百合、紅棗
功效：養陰潤肺、改善皮膚乾燥與便秘

注意：體質偏寒者建議適度加入薑片，以調整寒涼性

中醫潤肺止咳穴位按摩

每天按壓以下穴位2至3分鐘，有助於養肺與舒緩乾咳：

列缺穴（腕橫紋上約1.5寸，靠近大拇指側）
功效：宣肺止咳
太淵穴（手腕橫紋處，大拇指下方脈動點）
功效：補肺益氣
迎香穴（鼻翼旁）
功效：改善鼻子乾癢與過敏

秋季生活潤燥建議

多補充水分，多吃潤肺水果，如梨子、葡萄、蘋果
避免辛辣、油炸、燒烤等燥熱食物
室內可使用加濕器，降低乾燥引起的不適
洗澡水不宜過熱，避免皮膚水分流失
睡前可泡腳並飲用溫潤花草茶，有助循環與放鬆

黃志龍中醫師提醒

秋天是調養體質、潤肺養陰的重要時機。
調養得宜，可以讓身體狀態一路穩定到冬天。

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仁醫師 2025-12-28

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